想保持快乐的心情，得从多方面下手。
先加强自我修养，做个平和善良、善解人意的人，这样能更容易发现生活美好。比如遇到别人犯错，以包容心对待，心情也会更舒畅。
多做喜欢的事，培养广泛兴趣，像画画、摄影，沉浸其中快乐自然来。
每天列3项5 - 10分钟能完成的小事，像整理桌面、读5页书，完成后有“成就感”，大脑分泌多巴胺，对抗焦虑。
排解不良情绪也重要，出去晒15分钟太阳、散散步，提升血清素改善心境。还可以刻意练习深呼吸，拉长呼气时间，激活副交感神经，让自己快速平静快乐。