少油少盐少糖

1️⃣培根番茄烘蛋+豆芽拌火腿+拌荷兰豆
2️⃣南瓜炒蛋+豆芽牛肉+肉末番茄
3️⃣薄荷叶拌牛肉+百合虾仁滑蛋+清炒丝瓜
4️⃣春笋炒牛肉+豌豆肉末+百合虾仁滑蛋
5️⃣虾仁滑蛋+牛肉芦笋+炒丝瓜
6️⃣彩椒鸡排+豆芽炒蛋+芝麻盐豆角
7️⃣凉拌牛肉+凉拌春笋+蟹柳拌荷兰豆
8️⃣焗百合+小虾仁炒蛋+凉拌菠菜
9️⃣梅酱排骨+蒸蛋羹+虾仁拌包菜

健康饮食晚餐合集一人食吃菜吃的是生命力一周家常菜一周吃饭不重样晚餐不重样干净饮食