高难度动作！
太难了！
一把年纪了还练这种动作，比不了年轻人啊！
年纪大了肌肉力量增长都慢很多，肌肉活力也比年轻人差很多，只有通过健身锻炼才能让肌肉活力不下降那么快。年轻人练一年就行的动作，中年老男人可能要练几年吧？
中老年人练肌肉 老年人肌肉训练 低强度健身方式 高强度运动误区
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一把年纪了还练这种动作，比不了年轻人啊！
年纪大了肌肉力量增长都慢很多，肌肉活力也比年轻人差很多，只有通过健身锻炼才能让肌肉活力不下降那么快。年轻人练一年就行的动作，中年老男人可能要练几年吧？
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