一位老道长说："人生的顺序，不要搞反了：睡觉第一，吃饭第二，运动第三，工作第四。人是靠睡觉，滋养精气神的。觉睡不好，吃再好、也补不回来。工作永远做不完，钱永远挣不够。可你的身体，垮了就回不来了。那些长寿老人，很多都是天黑就睡，天亮就醒。他们不是靠吃保健品活的，是靠睡出来的。"

2015年7月28日，农历乙未年六月十三，河南沈丘。

九曲回阳道人张至顺道长，走了，享年104岁。

临终前一个月，他还扶着弟子的手，一遍遍教他们练八部金刚功。步履蹒跚，背影佝偻，弟子们看在眼里，心里发酸。

弟子们问："师父，您有什么养生秘诀？"

张至顺笑了笑，说了一句话，把所有人都说愣住了——
"没有秘诀。就是该睡觉的时候睡觉，该吃饭的时候吃饭。"

1912年，张至顺出生在河南沈丘。

那一年，清朝刚亡，袁世凯当上大总统。

老张家境尚可，父亲留过洋。可后来不知怎么，一夜之间家道中落。

六七岁的张至顺，跟着父母四处要饭。冬天的风刮在脸上，像刀子。破碗端在手里，冻得通红。
别的孩子在学堂里念书，他跪在人家门口，求一口剩饭。

后来母亲生病，村里医生嫌穷不肯上门。他带着弟妹跪了一整天，直到傍晚医生才肯去。

放了点血，烧退了。

他对那个医生，又感激，又记恨。

14岁那年，他进了道观。

从此，开始了80年的修行路。

"张道长，您104岁了，怎么还这么勤快？"

张至顺笑笑："该做的，就得做。"

他每天凌晨五点起床，劈柴、做饭。师兄弟的一日三餐，全在厨房里忙活。夏天热得衣服拧得出水，冬天冻得手指发紫。

晚上天黑，他就回屋。不熬夜，不折腾。

可现在的人呢？凌晨一点睡，早上八点起。中午外卖，晚上夜宵。周末补觉，平时熬夜。身体被掏空，还以为是累的。

其实不是累的，是乱来的。

张至顺晚年，把八部金刚功公开了。

弟子们学，老百姓学。

2023年，八部金刚功和长寿功列入湖南省省级非遗。

不是因为多玄，是因为有用。

有人问他修行感悟。

他说："修行不是修给别人看的，是修给自己看的。睡不好，就是没修好。吃不好，就是没修好。心里不静，就是没修好。"

"别总想着赚多少钱，别总想着当多大的官。先把身体养好，先把觉睡好，再把饭吃好。"

2015年走的那天中午，他吩咐弟子："以香汤沐浴，穿新净衣。"

预知时至。天降祥云。

有人说他是陆地神仙。

他说："我就是个普通人。就是按时睡觉，按时吃饭而已。"

我们每天熬着夜，打着鸡血，喊着"奋斗"。

可身体垮了，钱再多有什么用？

工作永远做不完。项目永远赶不上。

可你的命，就这一次。

不是张至顺多神，是他太懂了。

懂人生顺序。懂身体价值。懂什么比赚钱重要。

天黑就睡，天亮就醒。该吃吃，该睡睡。活着，就是最大的修行。

他活到104岁，走的时候，没带什么宝贝。只带了一身清气。

那是他一辈子，没乱熬夜、没乱吃东西、没乱折腾，攒下来的。

别等身体垮了，才想起来要睡觉。

别等病倒了，才想起来要吃饭。

别等死了，才想起来——人生顺序，别搞反了。

人生这场修行，睡好觉，是最简单也最难的。你睡了吗？

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