张伯礼院士说：
不少慢性病
不是进补不够，而是
吃得太好，动得太少，想得太多。

你这辆身体的车，从早开到晚，
从不停歇熄火保养。
半夜还在胡吃海塞，
又担心营养不够，
整天人参枸杞往里灌，
结果把油箱都补漏了。
你以为是在犒劳身体，
其实是在给它增加负担，
那些多余的营养堆在肚子里，
全成了甩不掉的垃圾。

不是缺营养，是缺消耗。
一坐一整天，
宁愿躺着刷手机也不愿下楼走两步，
血管里的油越积越厚，
骨头都生锈了。
身体这台机器，
不动就退，零件越歇越废。

心里装了太多事，
才是最大的病根。
整天琢磨领导的脸色、
亲戚的闲话，
为还没发生的事愁得睡不着。
心里一堵，气血就不畅，
经络就不通，
吃再多补品也白搭，
全变成火气憋在身体里。

别再问吃什么补身体了，
身体不需要大补，需要你减负。
最好的养生是少食少虑，
最好的补药是多动多睡。
管住嘴，迈开腿，把心放宽。
自己就是最好的医生。普通人对健康观 过度关注健康 慢性病养生 慢性病早控