早晨起来喝一杯水，选啥水还挺有讲究。
最常见的就是白开水，它能清理肠胃、促进新陈代谢，还容易被身体吸收，调节体温、输送营养啥的都不在话下。
要是喜欢有点味道的，可以试试柠檬水。半颗柠檬榨汁兑300ml温水，富含维C和钾元素，能促进肝脏谷胱甘肽合成，还能增强食欲。不过胃酸多和牙釉质受损的人得注意。
蜂蜜水也不错，10ml蜂蜜溶于200ml温水，果糖吸收快，适合低血糖人群。但糖尿病患者和1岁以下婴儿可别喝。
淡盐水适合大量出汗或低血压人群，但高血压患者得慎用。
选啥水还是得结合自己的体质和需求，而且别喝冷水，刺激肠胃可就不好啦。 早上喝温水好处 晨起养生水 早上可以喝什么
