当你感到委屈、难过、悲伤的时候，建议可以停止“打电话找别人接住我的情绪、找别人安慰我”的惯性外求，转而开始向内学会自己看见自己。

如何看见自己的形式其实不重要，写日记、写备忘录、空椅子技巧之类的都可以。

重要的是你能够让自己的心逐渐安静下来，能够一点点开始觉察到自己的悲伤委屈、难过痛苦、渴望诉求到底都是些什么？源自于哪些事情？勾起了自己的哪些情绪？哪些做法有助于自己平复这些负面情绪？

这才是“爱自己”最基础最日常的表现形式。

毕竟爱是精神层面的联结和看见，而不是那些缺德资本和无良商家给大众灌输的“爱就是给自己买最贵的商品”这种频率low爆的低维物质执着后者傻逼到可以直接下地狱了