把馒头放冰箱里，冻结，过后拿出来再熟吃，升糖会慢，
糖尿病人尽量吃杂粮馒头要学会吃饭，
升糖指数高的食物最好少吃或者不吃。
可以吃水煮西兰花和虾，或者水煮别的青菜。
把大碴子压好后捞出来，每次拿出点再加开水吃这样的粗粮粥，几乎不生血糖。
得学会自己搭配吃饭，既能吃饱又能控制血糖！
把馒头放冰箱里，冻结，过后拿出来再熟吃，升糖会慢，
糖尿病人尽量吃杂粮馒头要学会吃饭，
升糖指数高的食物最好少吃或者不吃。
可以吃水煮西兰花和虾，或者水煮别的青菜。
把大碴子压好后捞出来，每次拿出点再加开水吃这样的粗粮粥，几乎不生血糖。
得学会自己搭配吃饭，既能吃饱又能控制血糖！
