所谓静心，就是让心静下来。 为什么要静心？ 因为人心最容易波动，难以平静，从而导致焦虑、烦躁、郁闷、惊恐、慌乱、坐卧不安等心态问题。翻开中国词典，关于描述心态问题的词汇很多，比如：心不在焉、心烦意乱、心猿意马、心绪不宁、心浮气躁、心血来潮、心急火燎、心乱如麻等等。在这样的心理状态下，人容易说错话，做错事，走错路。有时还会因心态问题带来其它许多新问题，甚至闹出人生的大问题。由此可见，静心对人至关重要，只有在心平气和与心态良好的状态下，人才能正确处理现实生活与工作中的各种矛盾和问题，少走弯路。池中睡莲，建基摄影 那么如何静心呢？ 这就像有病求医，首先要找到病因，对症下药，然后才能药到病除。静心也是一样，首先要找到引起心态问题的原因，然后设法排除，才能见效。 引起心态问题的原因不外乎两个方面：一是外因，由于受到外界因素的干扰，打破内心的宁静。这些外界因素很多，比如：金钱、美色、权力、名利、生计、困难、疾病、天气、灾害、网络、手机、游戏，以及工作与生活上的压力等等。二是内因。由于人的内心修炼不够，定力不足，外界稍有风吹草动，或者遇到人生的不如意，就会心理失衡，从而陷入苦闷彷徨之中，惶惶然不可终日。兴庆湖，赵攀强摄影 不同的人会遇到不同的外界因素干扰，同一个人处在不同的人生阶段遇到的心态问题也不一样；不同的人其内心的修炼和定力有所不同，同一个人处于不同的年龄段其内心的修炼和定力也有差异。所以静心应因地制宜，因人而异，因时而异，没有成型的模式和固定的套路。但有一些最基本的东西，还是可以参照和借鉴的。 我是属羊人，性格多愁善感，情绪不太稳定，加之内心修炼不够，所以遇事容易情绪激动，有时还有无名烦恼。于是我就把静心作为人生的必修课，数年如一日地去感悟它，调整它，实践它，努力追求一种心净如莲的人生状态，尽管至今尚未入境，但对我的帮助还是不小的。美丽的汉江，孙庆林摄影 我觉得静心首先是要守住人生的底线。违法乱纪的事情不做，违规违章的事情不做，违反原则的事情不做，违背道德的事情不做，昧着良心的事情不做，损人利己的事情不做，有伤风化的事情不做，损害集体利益的事情不做。只要坚守上述的“八不做”，就不会闯红线，心里才会踏实。正所谓“身正不怕影子斜”、“白日不做亏心事，半夜不怕鬼敲门”，一切都会心安理得，坦然面对。巴山秋色，向敏毅摄影 其次是要尽力排除外界因素的干扰。金钱、美色、名利、权力，这些都是好东西，谁不喜欢？我也不能免俗，内心肯定也是喜欢的，看到别人得到那些东西也会羡慕的，有时还会嫉妒。可是人和人不同，毕竟自己是草根阶层，根基浅薄，资质太差，如果自不量力，强行求取，只会碰得头破血流，自取其辱。郁闷也罢，愤慨也罢，沉沦也罢，都没有用处，到头来只会让自己活得人不像人，鬼不像鬼。与其这样，不如想开些，豁达些，超然些，知足常乐吧。有了这样的思想认识，然后静下心来做一个凡人，每天走好路，上好班，吃好饭，睡好觉，读好书，竟然也能心平气和，自得其乐。写到这里，我猛然想到朋友曾经在我毕业纪念册上的留言：“既是一棵小草的种子，何怨没有大树的雄姿？狂风暴雨到来，大树可能连根拔起，而小草却安然无恙”，至此我才深刻领悟到这段话的深刻含义，本来是一棵小草，却想成为大树，不是自不量力，自讨苦吃么？面对如今的信息化时代，微信、抖音、游戏、网络成为最大的诱惑，如果全天二十四小时不休息地玩手机，刷抖音，也会觉得不过瘾。久而久之，人就会颓废，消沉，腰酸背疼，萎靡不振。这时就要想办法克制自己了，每天减少玩手机的时间，渐渐做到除了接打电话之外尽量不看手机，腾出宝贵的时间去干一些有意义的事情，这样才能慢慢静下心来，从而回归正常生活。海阔天空，建基摄影 第三是要注重自身修炼增强内心定力。通过多年来的静心实践，我寻找到了适合自己的几种方法。一是亲近自然。每当心绪烦乱的时候，我就一个人步出户外，走进大自然。有时我在深山幽谷漫步，树影婆娑，花草含笑，鸟啼虫鸣，微风习习，心情一下子舒坦了；有时我在江边观水，微波粼粼，水草起伏，鱼虾嬉戏，白鹭翻飞，马上心静如水了；有时我在高处远眺，远山如黛，碧空如洗，万里无云，清风拂面，顿时心清气爽，忘记了烦恼。二是培养爱好。我的最大业余爱好是读书，不管心情怎样地不平静，只要翻开自己喜欢的书籍，读着读着，内心马上就会平静下来，进入书海世界；我的第二爱好是写作，有了灵感就记点日记，写点散文，不图成名成家，只想丰盈和充实自己，让内心的情感得到宣泄和抒发，促进内心的平静；还有摄影和养花，纯属陶冶性情，自娱自乐，在自然花草之美中让心灵得到净化而已。三是正确看待成败得失。大凡有志向的人，谁不希望成功？我也毫不例外，曾经发奋工作，努力拼搏，很想出人头地，光宗耀祖。遗憾的是，成功的决定因素不由自己。既然如此，那就只管努力不问结果吧。只要自己曾经努力过，奋斗过，这就足够了。还有写作，文章的质量靠自己，能否发表在别人，关键是把稿子写好，至于能不能发表，只能听天由命了。所以文章发表不必狂喜，文章难发也不要泄气，贵在坚持就是风景。四是随遇而安，顺其自然。春夏秋冬四季轮回，阴晴雨雪气候更替，花开花落自有定期，凡事耐心等待自有结局，该你的自然会来，不该你的急也无用，所以遇事不必过于着急，要懂得欲速则不达的道理。五是学会独处，远离是非。俗话说“静坐常思己过，闲谈莫论人非”。退下来后尽量不到单位走动，不介入任何圈子，不去赶场子凑热闹，远离世俗喧嚣和是非纷争。在浮躁的环境里，静下心来独处，在独处中过滤沉淀，冷静反思，净化心灵，抚慰人生。山中幽境，赵攀强摄影 人的内心出现波动是正常现象，只要努力做到静心，处变不惊，遇事不慌，正确处理好随时遇到的矛盾和问题，始终保持良好的心态，活在当下，用轻松愉悦的心情拥抱生活，幸福快乐的人生才会向您走来。 泉州·开元寺景区
