📍拉萨：15-25℃ | 白天晴/夜偶雨
📍林芝：12-24℃ | 多雨湿润
📍日喀则：10-22℃ | 温差大
📍珠峰/纳木错：5-18℃ | 风大寒冷
📍阿里：8-20℃ | 干燥强紫外线
✅必备单品清单：
🧥【防晒/外套】
三合一冲锋衣（防风防水+抓绒内胆）
超薄防晒服（UPF50+，浅色更佳）
轻便羽绒服（珠峰/纳木错过夜用）
👚【上半身】
速干长袖T恤（2-3件，黑白/低饱和色）
纯棉长袖打底（防冷+防晒）
高领抓绒内胆（早晚叠穿）
👖【下半身】
工装裤/阔腿牛仔裤（耐磨防风）
瑜伽裤/速干运动裤（透气好活动）
轻薄防水冲锋裤（应对阵雨+草甸）
👗【连衣裙】
民族风刺绣长裙（拍照绝美！白/红/藏蓝）
针织长裙（保暖+优雅，配马丁靴）
叠穿：吊带裙+防晒开衫
👟【鞋子】
中帮防水徒步鞋（防滑耐磨，必带！）
洞洞鞋/溯溪鞋（过水/酒店用）
马丁靴（好搭耐造）
🧢【配件】
大帽檐防晒帽（防风绳款）
偏光墨镜（防强光+雪盲）
羊毛围巾/百变头巾（防尘+保暖）
长筒羊毛袜（晚上睡觉穿）
防水背包罩+鞋套
💡万能叠穿公式：
早晨：速干衣+抓绒+冲锋衣
中午：防晒服+T恤+工装裤
傍晚：加羽绒内胆+换厚裤子
拍照时脱掉外套露出民族风内搭
⚠️特别提醒：
▫️白色/浅灰/卡其色最出片，避开全黑
▫️所有衣物要快速干燥材质
▫️珠峰大本营必须带羽绒服+毛线帽
▫️红色围巾/披肩当地买更划算
姐妹们！7-8月西藏白天不冷但紫外线超强，晚上降温快。
记住“洋葱式叠穿+防风防水外壳”就够啦～🌄
