晚上9:30以后饿了，这真是个让人纠结的事儿。吃吧，怕长胖、影响睡眠；不吃，饿得心慌根本睡不着。其实不用太纠结，身体说了算。要是闲得嘴馋，喝杯温水转移下注意力，忍忍也就过去了。
但要是真饿到心慌、难受，就别硬扛。不过别选烧烤、油炸、甜品这些重口味的，它们只会加重身体负担。可以来杯温牛奶、喝碗小米粥、吃半个水煮蛋或者几口水果，吃到七分饱就行。生活别太紧绷，别被规矩束缚，饿了就喂饱自己，不饿就安心睡，这才是夜晚的小确幸。