入夏后气温一路飙升，很多人满脑子只有“怎么凉快怎么来”，冰饮抱着喝、空调对着吹、熬夜刷手机，把这些当成夏天的标配，却丝毫没察觉，这些习以为常的生活习惯，正在悄悄给心脏添负担。

排在第一位的，就是浑身冒汗时大口猛灌冰饮。刚从室外回来燥热难耐，一瓶冰水下去瞬间透心凉，可这份短暂的爽感，会让血管在冷热刺激下急剧收缩，心脏负荷瞬间飙升。不少年轻人突发胸闷、心慌，诱因往往就是这一口冰，偏偏多数人都不当回事，总觉得“我年轻身体好，哪那么娇气”。

其次是整天闷在低温空调房里。不少人把空调开到二十度，裹着外套办公追剧，一出门就撞上三十多度的热浪。血管在一冷一热间反复收缩扩张，本就有基础病的中老年人，很容易出现血压骤升，心脏压力成倍增加。

还有熬不完的夏夜。夏天昼长夜短，很多人睡前刷视频、吃夜宵，不知不觉就熬到后半夜。本该夜间休息修复的心脏被迫连轴转，长期透支下来，心慌、乏力都是轻的，严重时甚至会诱发意外。

总有人拿年轻当资本，觉得心脏病离自己很远，可越来越多的年轻人中招，恰恰败在这些不起眼的坏习惯上。夏天养心从来不难，少喝冰饮多喝温水，空调别低于26度，尽量早睡半小时，别等身体亮红灯才追悔莫及。

这些伤心脏的习惯你中了几个？你还踩过哪些夏天的健康误区？欢迎评论区聊聊。入夏感悟 空调季节喝什么 高温吃冷饮就一定降温吗?