不少网友给了我很好的建议，

老王，你瘦身减脂，除掉适量运动外，
你在蛋白质摄入这方面，很注重这一点很好，但是你的每餐的量太大了，这也会影响你的体重改善。

网友对我们的关心很感谢，说的对，就要积极的采纳，去调整。

这几天看世界杯熬夜吃了一些平时我不太吃的“垃圾食品”，什么可乐，面包，小甜甜圈还有泡面等等。

5天过去了，感觉脸又圆了一点，真是闹心啊。

碳水、热量太高了，这样世界杯一个月下去，那不又要再涨个20斤？

乖乖，想到这里都吓人。

今天早上起了个早，赶到菜市场看到有海虾卖，活蹦乱跳的。

38元一斤，个头有大拇指那么粗，整了50元回家。

看看，我今日之早餐:

白灼大海虾，一片面包，上面抹了一些我四姐做的牛肉酱，一个西红柿，一杯牛奶，虾嘛，就只吃3个。

条友们，咱这顿“瘦身餐”营养怎么样？

这个分量应该还可行吧。

把体重降下来，关键就是要贵在坚持哟。