七旬老夫1分钟48个深蹲，这成绩算不算“特别优秀”？

都说深蹲是“动作之王”，尤其对老年人来说，好处实在太多。

据说，它能练到大腿、臀部的大肌肉群，帮着维持肌肉量，避免年纪大了腿上没劲儿；还能刺激心肺功能，让血液循环更顺畅；对平衡能力也有提升，减少摔倒的风险。

可老夫因为膝关节不太好，平时基本不怎么做深蹲，直到最近看到专家和资深健身者反复强调这些好处，才动了试试的念头。

刚才我调好计时器，看看1分钟到底能做多少个。结果，居然做了48个。

之后，翻出国家体育总局的国民体质标准一看，65到69岁男性，1分钟深蹲的优秀线是26个。

按这个标准来评，那我算不算能沾个“特别优秀”的边儿？哈哈，自己偷着乐会儿。

当然，做完后气喘吁吁，腿也酸胀得厉害。说明，这个强度对我这老膝盖和心肺来说，确实是不小的挑战。

在此，也想问问各位和我年龄相仿的朋友，你们平时有练深蹲的习惯吗？如果也测1分钟，能做多少个呢？

咱们不妨一起聊聊，互相给彼此打打气。