这一周的晚餐终于整理好了
以前最头疼的不是做饭
是每天都要想
今天买什么
明天买什么
后天又吃什么
把这一周要用到的食材提前规划好
真的会轻松很多

这一周主要准备了：
🥩 牛肉
🍗 鸡腿肉、鸡翅
🐟 三文鱼、鳕鱼、青花鱼
🦐 虾仁、扇贝柱
再搭配一些常买的蔬菜：
🫑 彩椒
🥦 西兰花
🥬 芥蓝
🍅 番茄
🥒 黄瓜
山药
不同类型的主食：
🍚 藜麦饭、红薯饭
🥣 南瓜小米粥
🍝 贝壳面、乌冬面
🥟 馄饨
🥞 山药牛肉饼

把这些食材提前安排好
这一周的晚餐基本就不用临时想了
整理出来分享给大家[红色心形R]