姐妹们，天天吹空调浑身发沉？一碗紫苏煮鸡蛋，排净寒湿

一到夏天离不开空调，吹久了肩颈酸、小腹凉、人总昏沉乏力。
寒气湿气悄悄侵入体内，中老年人体质弱，很容易脾胃不舒服。
分享一道家常食疗紫苏煮鸡蛋，温而不燥，专门驱散空调带来的寒湿。

一、养生原理

紫苏散寒化湿、理顺脾胃；生姜温中排寒；鸡蛋补营养；红糖暖身和胃。
搭配温和祛湿，不会燥热，适合空调房人群日常调理。

二、准备食材

新鲜紫苏叶一把、鸡蛋2个、生姜3片、红糖少许

三、详细做法

1. 鸡蛋冷水煮熟，敲裂蛋壳方便入味；
​
2. 清水加紫苏、姜片，小火煮5分钟出香味；
​
3. 放入鸡蛋小火再煮10分钟，加红糖；
​
4. 关火焖10分钟，放温吃蛋喝汤。

四、食用建议

每周2～3次，坚持一段时间，身体沉重、小腹冰凉会改善很多。

五、温馨提示

经常口干上火、大便干的人别天天吃，鸡蛋适量，不伤肠胃。

全家都吹空调，简单好用的驱寒食疗，收藏转发给家人！

三伏养生 紫苏煮鸡蛋 吹空调祛湿散寒 家常食疗