8分钟平板支撑的印记，每一滴💦都是努力坚持的回报
从24年初年的10几秒，一路走来，我是进步最慢的[捂脸]
一是先天身体素质就差。我是家里最小的娃，俗称“小垫窝”，且母亲生我时，已是高领产妇。
二是后天26岁以后到44岁前，跟本没有锻炼的意识，更主要的是没有时间。左脚习惯性崴脚，右腿在跳动时胫腓骨骨折，就是最好的证明。

跳绳能给自己跳成胫腓骨骨折，胫骨穿透皮肤露出骨茬也是罕见[捂脸]此后，开始有意见缝插针锻炼，从走路开始，不再是出门必开车了。
所以，在练瑜伽的这几年时间里，我只跟自己比较，觉知自己身体的变化。
没有力量，柔韧性也差，貌似每个人都有擅长的点，但我只跟自己比，一直在慢进步。
平板支撑感悟 普拉提平板支撑