健康小常识：中医认为“五毒日”（农历五月端午）是一年中阳气最旺、但体内却虚寒，且湿热毒虫最活跃的时候。

养护核心在于养阳、避秽、祛湿。

可以参考这几个方面：

吃：清补祛湿，避免积食。粽子（糯米）健脾暖胃，但黏腻难消化，一定要适量。可搭配冬瓜、绿豆、苦瓜清热利湿；若吃多了，喝点焦山楂、炒麦芽茶助消化。

住：悬挂艾草，芳香化浊。在家门口挂艾草、菖蒲，利用其挥发性芳香油驱蚊虫、净化空气。体质敏感者需注意。

养：艾灸温阳，泡脚驱寒。
艾灸（如足三里、关元）可借助外界阳气驱散体内寒湿。用艾叶煮水泡脚也能暖脾胃。
另外农历五月初五、初六、初七、十五、十六、十七、廿五、廿六、廿七，共九天。此时天气暴热、湿热交蒸，易耗气伤津，故传统强调“忌房事”以保全阳气。 “火旺水弱”：五月五行属火，对应人体肾脏（属水），房事耗精最甚，此时易“阴液暴脱”。 “内虚外热”：阳气浮于体表，体内脏腑反而虚寒，若再耗损肾精，外邪极易入侵。

重点防“三毒”。

防津亏：暑热易出汗，要少量多次喝温水或米汤，忌熬夜耗伤津液。

防脾胃寒：阳气外浮，内里虚，忌吃冰、直吹空调，多喝热汤暖胃。

防积热：湿热重，少吃烧烤火锅，适度吃瓜果多吃蔬菜通便排毒。

如果条件允许，也可以佩戴用藿香、佩兰、艾叶菖蒲等中药制作的香囊，通过“衣冠疗法” 来提神化湿。