[一R]夏季温度高，身体要通过出汗来散热，此时皮肤表面血液循环增加，肠胃中的循环就会相应减少，这会导致脾胃消化水平下降，食欲不振。
[二R]在中医看来，夏日阳气外浮，此时人体阳气趋向于外，那么中焦脾胃的阳气就偏弱，脾胃处于一种相对虚弱的状态，胃口当然会变差。
[三R]再加上夏天雨水多，湿气重，而我们又爱喝水，水喝多了，有时候肚子胀胀的，好像连水都消化不掉，这是因为水湿内停，过多的水湿会困住脾胃，影响脾胃的运化之功，所以稍微吃多点、喝多点，胃就会难受。
那么，趁着盛夏还未到来，苦夏还没正式开始，我们先用几款简单的食材来强壮下脾胃，保护好食欲吧。[大笑R]
[爆炸R]莲子茯苓糕
[种草R]材料：莲子50g、茯苓50g、粳米100g、三豆八珍粉1袋、白糖、椰汁。
[种草R]做法：粳米入锅炒至微微发黄；炒好的粳米与莲子、茯苓一起打成粉；加入三豆八珍粉、少量白糖，少量多次加入椰汁，和成面团；分成等量小剂子，放入模具，压成型；上蒸锅，水开后小火蒸30分钟，然后再焖5分钟即可；
既然是做成糕点，家里有三豆八珍粉的朋友别忘了加进去一袋。[赞R]它的具体成分为怀山药、莲子、炒麦芽、炒薏米、芡实、椰子粉、大枣、大米、蒲公英、黑豆、黄豆、绿豆皮、糯米，这些都是药食同源的东西，能够平和滋养孩子的脾胃，吃起来是谷物本来的纯香。
几款简单的食材，培补脾土，化湿，还辅助宁心神，这不正符合夏天的季节特点，正是夏天最需要的健康小零食嘛。
长夏即将到来，脾胃也会进入较虚弱的状态，“脾主长夏”，提前养护好脾胃，这个夏天才能过得更安然哦。[微笑R]
