社交频繁却内心孤独，这是很多人的写照。在《荒野会谈第二季》里，主持人席瑞就指出碎片化社交让人际交往变稀薄，朋友多了也还是孤独。就像颜如晶说的，合群了才是内心的孤独。
很多时候，低质量社交只会让人更孤独。聚会散场后心里空荡，通讯录人多却找不到说真心话的人。比如魏连殳，融入人群后反而没了灵魂，白天假意奉承，晚上焦虑吐血。
与其在不适配的圈子里应酬，不如根据兴趣找适配的圈子，像参加读书会、登山队。也可以经营深度关系，找一两个同频的知己。自我对话的热爱也是战胜孤独的良药，多和自己相处，感受内心的声音。