粽子也分为两派，南派和北派。北方粽子主要是甜味为主，食材主要是江米，糯米和黄米为主，里面加红枣，豆沙。南方粽子总体上来说个头稍微大些，里面的馅料比较扎实，有大肉，咸鸭蛋黄，红枣等，甜味，咸味都有，多种选择，特别是大肉粽，真的是一吃一个不吱声，非常美味。
不过现在人们都在追求健康饮食，控制血糖是关键。粽子虽然很美味，但一定得限量，粽子本身就是精致碳水，里面加的馅料热量也很高，特别是红枣和大肉，妥妥的高糖。此外，粽子中的淀粉、脂肪含量较高，具有高糖、高能量的特点，因此建议患有糖尿病的人群最好不吃或少量食用粽子，老人、儿童和肠胃消化功能弱等人群也不宜多吃。