【知识分享———减肥的误区】
好看的身材都是每个人所想要的，痛苦的训练和合理的饮食生活习惯又是每个人所无法忍受的！因此，会有一种或者多种的极端的达到理想身材的方法，但都忽略掉了身体与身心的平衡要求。
碳水化物是人体不可或缺的食物，你要是严控那么自身免疫力也会下降；你若改变饮食的结构，比如早上简单高效的碳水饮食和少许蛋白质、中午按工作需要择量而取、晚上尽量少吃且不熬夜，生活中去平衡自己的心态不让自己留有心结，找寻适合自己的兴趣爱好，这样一来长期坚持下去必然有意想不到的效果！
营养过剩是现在人的通病，那是因为不必要的时间节点和人工合成的食物摄入过多了，但却想着通过强化训练时间来减肥，也是往往适得其反！因为人工的食物往往不会参与人身体的正常代谢，反而会成为身体的催化剂阻碍或者影响这个过程，内分泌紊乱就是案例；而不按点的饮食且不是按需饮食的话，会让身体的消化系统和大脑的认知反应变得背道而驰；久而久之我们的身体就变得像一个没人管理的还在艰难运行中的半废弃的工厂，时不时会有突然倒下的风险。
而一方面减肥的高科技在兴起，却忽略掉了内外层面的身心平衡。无论怎样的抽脂，怎样的消骨头搭身高或者什么牛逼手断的，若自己精神层面上没有根本性融入这个身体且没有跟这个身体契合，那么好比是扶起来的傀儡罢了。
欲过多是个问题，对抗黑夜是个问题，饮食误区是个问题，对绿色食品理解的误区，对身体健康指标的误区，过于片面通过一种方法达到理想身材………欲望过多会消耗我们的元气，从而会影响我们身体内在的代谢动能；熬夜多了，会从而引起我们身体上的水火的不相融即心肾的不交，从而影响我们身体内在的代谢平衡导致一大堆的问题发生；饮食的问题不是越多越好也不是越少越好，需要因人而异择量而取且尽量简单高效；绿色的食物不是指低碳水或者没有卡路里而言，而是在于其食物的无到有都是在一个正常的环境下合理出现的；对于身体的指标则不要去纠结那些数据，若吃喝拉撒睡正常，且开朗有自信心，那么百分之百就是没问题的，即使指标异常了也是没问题的！锻炼的话也是因人而异，需要的是融入生活且要有持久性的且也是力所能及的，尤其是预防运动的损伤，更需要合理性的与持久性的保持适应性的强化！减肥方法 减肥感受心得 减肥思路