科学辟谣进行时【运动最好天天坚持，不然效果会变差，不如不练？】运动带来的健康益处主要取决于每周总运动量，而不是频率。只要达到每周150分钟的运动量，无论每天练还是周末集中练，效果都很相近。但如果锻炼间隔过长，哪怕偶尔一次练很长时间，也可能达不到锻炼效果。最关键是保证总运动量达标，找到适合自己的方式坚持下去。中新真探（来源：