动弹一哈 祝同學们端午安康家人朋友身体健康第一天弄个全身四件套，虽然昨晚运动量也可以，12公斤&16公斤壶铃俄罗斯转体5组130，正手引体向上5组31，31公斤杠铃卧推5组101，12公斤&16公斤壶铃深蹲5组10231公斤杠铃负重深蹲10个🦵最近跑的少些，力量肌肉加强