最简单的方式就是看
自己在做什么的时候会身心舒畅
在什么情况下身体会不舒服难受

为什么是身体？

因为身体比大脑更聪明
有时候脑袋还没有意识到
但身体会先做出反应

比如压力会直接作用于肠胃
如果某段时间我的肠胃一直不舒服
那么大概率那段时间我的压力非常大 情绪也不好

一起慢慢了解自己
慢慢找到自己舒适的生活状态❤️