老娘与海（正面一般背面绝了？）穿上裙子当然可以看出肌肉啦，毕竟是露背裙 薄肌是因为体脂低啦 健身人出去玩也要随地大小展
我的宽肩窄腰当然是练背来的 一般是拉＋划船：引体向上 高位下拉坐姿划船 直臂下压窄距下拉 俯身划船 每组4x10练到位我一周五练 强度不会太高 保持低体脂也会做有氧啦！最近喜欢徒步，也喜欢出去旅游，还想试试游泳 适当有氧也能降低皮质醇 毕竟好好吃饭规律训练才是真道理 健身是慢慢进步 改变的过程 虽然健身之路很孤独 但是忙碌一天 健个几小时 内啡肽上来了真的巨爽
所以友友们今天训练了吗？端午出去玩了嘛？