重力训练收益最大的就是练肩和背，会让你显得很壮，有雄风。李小龙在《猛龙过江》阳台展现就是这种效果，常说的三角背身形。他一定对背阔肌有重点训练，特别是练单杠引体向上。拳打出去力量其实是从背来的，背阔肌够发达，拳一定重。因此，强大背阔肌不仅好看，也能一拳放倒对手。