主体性不强很容易被欺负S！！1、我的感受，是我的事实。我无需为他人的情绪负责，也无需他人为我的情绪负责。
2、我的选择，我承担全部后果。我享受选择的自由，也接纳随之而来的一切现实。
3、我允许自己"不愿意"。我有权拒绝，无需为此附加冗长的解释和内疚。
4、我区分"我的事"和"别人的事"。我只解决"我的事"，不越界干涉"别人的事"。
5、我向现实学习，而非向"应该"屈服。当现实与预期不符，我选择调整预期，而非对抗现实。
6、我需要的认可，由我自己给出。我不将自我价值感寄托于他人的评价之上。
7、我提出请求，而