当你忍不住想问“你在听吗？”，可以试着换一种更袒露脆弱的方式说出来。比如：“我刚说的这些，讲着讲着自己都有点乱了，我很担心你是不是觉得烦。” 这句话不是在检验对方，而是在表达你自己的脆弱。对方的回应，往往会从“防御”变成“安抚”。
🤔真是聪明啊，以退为进的表达，对方当然只能说我没有烦你，并对人进行安抚。所以想得到安抚，说这样的话才是正确的。而我直接表达自己的想法，你有在听我说话吗？很容易被别人觉得是对他的攻击，招致对方的防御。