而且，晚餐吃太多还会加重肠胃负担。肠胃在夜间也需要休息，大量食物的消化会让肠胃持续处于工作状态，容易引发消化不良、胃痛、胃胀等问题，长期如此还可能增加患肠胃疾病的风险。
不过，“对付”晚餐也有技巧。可以选择一些清淡易消化的食物，比如蔬菜沙拉、小米粥、蒸南瓜等。这样既能补充身体所需的营养，又不会给肠胃造成太大压力。同时，晚餐时间也不宜过晚，尽量在晚上七八点之前吃完，给肠胃足够的时间消化。
所以呀，一日三餐中晚餐确实应该适当少吃，合理安排饮食，才能拥有健康的身体。