减肥第二天，前半生努力增肥，后半生估计要跟减肥作抗挣死磕到底了。

昨天是我实施减肥计划的第一天，一日三餐，早餐吃了半个小贝南瓜。中餐、晚餐在外面吃，好吃的东西很诱人，但我控制住了，食量减半，一样尝了一点。

晚上十点左右，肚子饿了，忍一下，没吃东西，喝了点水，没感觉到饿了。

昨天早上称体重65.5千克，晚上睡前称重65.8千克。今天早上起床65.1千克。于我而言，165的身高，看上去也不是很胖，只是如果不控制，可能会继续往上长。

前半生体检，一直都营养不良，工作生活繁忙，怕身体出问题，有时一年输一次氨基酸乳，有的时候两三年输一次。

吃饭每餐都加量，吃饱还要加一点。有味的没味的，好吃难吃的都能吃。

退休了，没有了工作的紧迫，孩子远离，父母归天，闲下来了，几年的时间，增了十多千克。

审视我一直以来的饮食习惯，每餐一定要吃到胃没空隙。目前，我一般没具体日常事务要做，暂且调整一下饮食习惯，多一些有氧运动，将体重降下来也不是什么难事。

今天我的早餐一个小贝南瓜加200克纯牛奶。中餐朋友请客，晚餐我请客，控制在5分饱，坚持一段时间，直到体重下到60千克以下，再调整饮食的品种和量。

计划3个月完美实现体重低于60千克。