减少内耗小tips1.不主动视//jian2.控制不了就删除拉黑或者忽视3.少说话多听多动脑思考4.凡事有必要只解释一次信就信不信就走5.多看书 静不下心就看电影追追剧6.不要过多在意他人的目光7.不要多想学会原谅自己开心最重要8.做不到按时睡觉至少要做到饭点吃饭9.社交软件控制在1-3个内不要因为无聊而社交10.让自己难过的事发泄一次就到此为止