🔥私教推荐7日减肥便当！一周瘦五斤新的一年下定决心要两个月瘦到十斤！于是报了健身房，请了私教，一定要和肥肉说拜拜👋🏻今天就给大家分享一下教练推荐的减脂餐！需要减肥的宝宝快学起来～
⭐️Day1 ⭐️
早餐:一个苹果+一杯牛奶+一片全麦面包
午餐:煎牛肉+清炒芦笋+小番茄+蒸土豆
晚餐:麦片+一个苹果
⭐️Day2⭐️
早餐:一个鸡蛋白+一个紫薯+一杯牛奶
午餐:虾仁炒饭+蒸南瓜+小番茄
晚餐:烫生菜+一个小紫薯
⭐️Day 3⭐️
早餐:一个水煮蛋+一杯牛奶+一片全麦面包
午餐:蟹柳+水煮蛋+小玉米+水煮西兰花+蒸南瓜
晚餐:麦片+一个香蕉
⭐️Day4⭐️
早餐:一根香蕉+一杯牛奶+一片全麦面包
午餐:水煮鸡胸肉+水煮西兰花+蒸玉米+小番茄
晚餐:烫生菜+一个小紫薯
⭐️Day 5⭐️
早餐:一个水煮蛋+一杯牛奶+一片全麦面包
午餐:煎牛排+水煮蛋+清炒芦笋+蒸土豆
晚餐:麦片+一个香蕉
⭐️Day 6⭐️
早餐:一个水煮蛋+一片全麦面包
午餐:水煮虾+水煮蛋+水煮西兰花+水煮胡萝卜+蒸玉米
晚餐:一个苹果
⭐️Day 7⭐️
早餐：一个水煮蛋+一杯牛奶+一片全麦面包
午餐：虾仁炒蛋+蒸南瓜+小番茄
晚餐：烫生菜+一根香蕉
🥗推荐的食材都是专业减指的人吃的食物，量的话自己七八分饱就好，坚持一周会得到你想要的效果💪🏾
减肥餐怎么烹饪🍳
很多宝宝问问加不加盐加不加油，油盐都是要加的但是最好选择橄榄油，这样的优质脂肪,盐要加少许,多吃盐对
身体并不好。