新手爬雪山有哪些需要注意？一篇搞定
[一] 哪些人群不能爬雪山？
1.脑血管疾病
2.呼吸系统疾病
3.心血管疾病
4.严重贫血+血液病
5.体重不超过180斤
[二] 如何提高登顶率？
1.出发前一个月提高有氧运动
2.入住大本营适应海拔
3.早睡，睡不着闭目养神
4.高海拔地区不要剧烈运动与喝酒
5.保持自己的节奏来攀登雪山
[三] 爬雪山装备选择
1.速干衣裤+抓绒衣裤排骨羽绒+冲锋衣裤
2.中高帮徒步鞋+冰爪+羊毛袜
3.雪镜/墨镜必备
4.针织帽必备
5.登山杖
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