非常有道理的一段话：“人生的顺序，不要搞反了：睡觉第一，吃饭第二，运动第三，工作第四。人是靠睡觉滋养精气神的。觉睡不好，吃再好也补不回来。工作永远做不完，钱永远挣不够。可你的身体，垮了就回不来了。”

明末清初有个奇人，叫李渔。他写戏、写小说，被人叫作“东方莎士比亚”。他造园子、搞出版、做家具，连吃饭睡觉这种寻常事，到了他手里都能整出一套理论。可李渔这辈子的学问，说到底就一个字——睡。

李渔小时候身体底子薄。家里虽说开药铺，可药材堆成山也没能把他养成壮实孩子。他后来写文章回忆，说自己自幼多病，动不动就头疼脑热。白天没精神，晚上睡不踏实。有一回病得厉害，躺在床上起不来。大夫开了方子，母亲熬了药，一碗一碗灌下去，不见好。

他躺在床上的时候想了一件事：他爹开了一辈子药铺，什么好药没见过？可那些东西，真能让人不生病吗？越想越觉得不对劲。药是治病的，不是养人的。养人靠什么？靠吃，靠动，更靠睡。

从那以后，他开始琢磨睡觉这件事。越琢磨越觉得里头有大学问。后来他写了一段话，把睡觉抬到了前所未有的高度。他说睡觉是第一要紧事，能还精，能养气，能健脾益胃，能坚骨强筋。

这话搁现在看，平平无奇。可在三百多年前，人人都讲“药补不如食补”的年代，他把睡觉排在了吃饭前头。这不是抬杠，是真想明白了。

他给自己立了规矩。白天干活，晚上睡觉，雷打不动。他特别看重午觉，说夏天午睡赛过活神仙。有人笑他懒，大白天还躺着。他不恼，笑嘻嘻回一句，困了就睡，像饿了吃饭、渴了喝水一样。养生的办法，没有比这更好的。

他不但讲究睡，还讲究怎么睡。睡觉的地方要安静、要凉快。吃饱了不能马上躺下。睡前心里不能揣着事。他最爱一种状态：手里拿着书，看着看着困了，把书一扔，睡着了。意不在睡，也不在书，顺其自然，这才是睡觉的真境界。

有一年冬天特别冷，他不想离开被窝去书桌前写字。换了别人，要么咬牙爬起来，要么干脆不写了。他不。他动手设计了一把椅子，椅子下面装了个炭炉，坐着能取暖，累了往后一靠就能睡。别人笑他折腾，他说冷得睡不着觉还写什么字？觉都睡不好，命都悬着。

他还说过一句特别实在的话：如果只干活不睡觉，命就悬了，没几年好活的。

他活了快七十岁。在那个年代，算是高寿。晚年归隐杭州，写书、会友、晒太阳。有人问他长寿的秘诀，他说了一大堆，归根到底就一句话——把睡觉当回事。

你去看那些长寿老人，有几个是靠吃保健品活到九十的？没有。他们就是天黑就睡，天亮就醒。几十年如一日。睡觉能还精，能养气，能健脾，能强骨。这四样东西，药给不了你，饭给不了你，只有睡能给。

工作永远做不完，钱永远挣不够。可你的身体，垮了就回不来了。那些夜里熬的灯，迟早要拿命来还。
李渔活明白了。你呢？