出差半个月，终于回到熟悉的架子前。今天试了试极限，从70开始，3个一组，5公斤递增，到95公斤的时候推了2个，第2个动作已变形，没人辅助，心里没底，不敢再加了。我斗胆猜啊，如果不做前面的递增组，一鼓作气的话，3RM算成95公斤有希望，那么1RM就可以冲100公斤。下次找个大哥帮忙辅助，我想试试。胡说不胡说