太令人心痛了，刚刷到一条新闻，一位30岁的医学博士，竟然瘫痪在床了，生活不能自理了，据这位医学博士说，他是因为长期熬夜，加上业务繁忙，不爱惜身体导致的。

他最先出现心梗问题，身体已经发出明显的健康警示，可没能及时调整作息休养身体，后续又突发脑出血，留下了难以恢复的后遗症，彻底失去正常行动能力，无法继续从事临床诊疗工作。事后他十分后悔，将网名改成不再熬夜，以此提醒自己重视作息，但身体造成的损伤已经难以修复。

作为医学专业人员，他清楚长期熬夜对心脑血管带来的负面影响，熟知各类疾病的诱因与预防方式，理论上最懂得如何养护身体，却因为岗位工作压力，没能做好自身的健康管理，也印证了很多医护从业者身不由己的工作现状。

想要培养一名合格的医学博士，需要多年的学习、实习与深造，个人投入大量时间精力，家庭长久付出陪伴支持，社会也会配套相应的教育与医疗资源。正值职业上升阶段的人才突然倒下，不管对个人未来发展、整个家庭生活，还是医疗行业而言，都是十分可惜的事情。

现如今很多行业的年轻人普遍存在熬夜加班的情况，大家总觉得年轻身体素质尚可，偶尔透支身体不会有太大问题，习惯性牺牲睡眠完成工作。很多人把休息放在次要位置，优先追赶工作进度与生活目标，慢慢忽略身体给出的疲惫信号。

工作可以循序渐进推进，项目和机遇也有弥补的余地，唯独身体健康一旦受损，很难完全复原。我们不必强行压缩休息时间勉强硬撑，在努力打拼的同时，也要留出足够的时间休整身心。

合理规划工作节奏，减少无意义的熬夜，才是长久生活与工作的基础。