吃饭不是为了填饱肚子，是为了获取足够营养！

在互联网上观察，发现大部分人根本不知道怎么吃饭。

一吃就是往饱了吃，米饭、面条一定是按碗算，结果吃到肚里，全是碳水，没有营养！

普通打工人吃饭，是为了有足够的营养，而不是填饱肚子

每天必须要摄入足够蛋白质，才叫有营养，所以一天两个鸡蛋、500ml牛奶、200—400克肉类，碳水和青菜适当摄入

特别是碳水，大部分人一吃饭，就往饱了吃，成年人，可以不用吃那么多，适当少吃碳水，有点饥饿感，人会更健康！

小结：学会好好吃饭，吃有营养的饭，很重要！