人生要解读自己最大的敌人，你认为自己最大的敌人是谁？我认为是自己。   知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。意思是看清他人是一种智慧，能看清自己才是真正的通透。能胜过别人是有力量的表现，能战胜自己才是顶级强者。唯有做到自知自胜，才能从容化解世间万千难题。王阳明临终遗言说：“此心光明，夫复何求”。意思是，我这颗心光明磊落，死亡来临，我没有什么可说的。这就是心学中向内求索的核心智慧。周易中的核心理念：自强不息，厚德载物。本质是告诉我们，君子要努力向上，有崇高的德行，人生的根基永远在于自己。一个人能看清自己，搞懂了自己，也就真正搞懂了整个世间。     作为一位真正的心理咨询师，必须先训练向内求索的智慧。这也是每个人要想解决痛苦烦恼唯一的一条出路，如果你学会了向内观自己，就能化解你人生大多数的烦恼。为什么这样说呢？因为，你不是圣人，你是一个普通的平凡人，每个人从小到大的经历不同，造成了认知不同。同样一件事，每个人的观点也不一样。其实，多数人每天都有一大堆错误的乱七八糟的念头干扰着自己，怎么区别呢？你就观察自己，只要有了情绪痛苦，就是自己的问题，和任何人没关系，你可能会说，对方那么自私那么愚蠢，我不该生气吗？对，你就不该生气，对方自私愚蠢，你为什么要生气呢？刚才是你的大脑在你错误认知下牵着你生气，你是不当家的。此刻，你马上内观自己的心，让自己静下来，你慢慢地就会看到对方自私愚蠢的原因，怨恨自然慢慢减少。       大脑最大的特点就是自动运转，根本不受我们的主观控制，就像血液流动，心脏跳动一样停不下来，而在它不停运转的过程中，会不断消耗我们的注意力和精力，把我们消耗得疲惫不堪，它也毫不在意。大脑是一把双刃剑，用得好它能帮我们思考分析判断，帮我们解决生活中各种的难题；用得不好，它就滋生焦虑恐惧等负面情绪。所以，它想什么，干什么，我们要发现它，及时慢下来了，不追随它，这就是古人说的止。     其实儒家、佛家、道家，也都在强调向内觉察的重要性。儒家把它叫作自省，就是自我反省，觉察自己的内心；佛家把它叫做正念，觉察自己的念头，只是观察者，而不被念头干扰；道家把它叫作观复，意思是世间万物你只有静下心来一遍一遍反复仔细观察，才能认清它的本质。它们的核心都是一样的。      那么，怎么做到不被自己的大脑掌控呢？      最好的方法就是做内观，找一个安静的地方，先让自己定下来，慢慢的不被外界干扰，自己安静了，智慧才会慢慢显现，因为我本具足。只有静下来，觉察力才能慢慢提升，等熟练了，觉察力就能随时随地用上了。     把心安住当下，回归内在，才能看清外在的规律和变化。其实，生活中很多的时候，我们根本不需要过度思考，只是遇到具体的问题时，才需要它来帮忙，而且人一旦回归本心，自己的认知就能提升一个维度，我们会发现，很多困扰我们的问题，根本无需纠结，绝大多数的困扰，都是因为我们的错误认知造成的。如果我们能觉察到自己的负面念头，看穿这个念头背后的信号，并把它转化成积极的念头，我们的烦恼痛苦随机就解除了。     内观训练，就是看清自己、修正自己的过程，这并不是轻松的体验，因为它需要我们直面自身的种种缺点与不足，还要逐一解决和突破。这就违背了我们的本能，因为我们都习惯趋利避害，都不愿意面对自己的问题。说别人的时候，滔滔不绝，说自己的时候，一言不发。我们看似志向远大，却从未想过先从改变自己开始，这便是最大的问题。我们对自身的问题视而不见，却标榜自己怎么怎么付出和优秀。这不过是自欺欺人的借口。     真正的成长，是先审视自己，再关注他人与世界。当我们真正开始审视自己，便会放下对外界的过度纠结，静下心来与真实的自己对话。如果我们连审视自己的勇气都没有，那么我们眼中的他人与世界，往往满是虚妄、欲望与逃避。那么，你的志向怎么会实现呢？      从今天起，练习觉察内心的念头吧？及时识别自己念头的真假，你就战胜了自己，那时的你，才算一个真正的强者。 泉州·开元寺景区