身心透支时，不必逼自己硬撑。很多人疲惫到极致，会愧疚于什么事都做不了，总责怪自己懒惰不上进，其实这只是身体发出的预警信号。

身心的精力就像蓄电池，工作、社交、琐事不断消耗电量，电量见底后，大脑会自动开启省电模式，丧失行动的动力，连简单小事都觉得沉重。这不是偷懒，是生理本能的自我保护。强行逼迫自己做事，只会加重内耗，陷入疲惫又自责的恶性循环。累了就坦然停下，允许自己放空、休息，不用强迫维持高效状态。好好休整补足精力，等身心回血之后，才有底气重新处理生活里的琐事。懂得接纳疲惫，才是善待自己。