一位著名医生说：
如果中年以后的男人每个星期可以过五次以上的夫妻生活，腰不酸，背不疼，气不虚，那这个男人大概可以活到85岁以上。
如果60岁以上的男人每个星期可以过三次以上的夫妻生活，过后身体没有明显的异样，也不会有明显的疲惫感，那么，这个男人大概率可以活到90岁以上。

很多人看到这段话第一反应会觉得夸张，甚至觉得有伤风化，其实懂养生的人都明白，这不是什么低俗言论，而是最直白的身体健康信号。

很多男人到了中年，总觉得节制、禁欲才是养身，天天刻意克制自己，以为这样能保住元气。其实完全搞反了人体规律，身体正常的生理需求，长期压抑憋着，反而会淤堵伤身。

夫妻生活从来不止是单纯的欲望宣泄，更是中年男人最好的养生方式。适度且舒展的亲密相处，能疏通气血、释放压力，缓解中年男人积攒的焦虑和疲惫。

人到中年，工作压力大、生活琐事多，情绪常年紧绷。普通的睡觉、休息根本无法彻底放松身心，而适度的亲密互动，能让人彻底卸下紧绷状态，身心同时得到舒缓。

医生看身体，从来不看年龄数字，看的是一个人的精气神和代谢能力。中年男人房事之后不乏力、不腰酸、不气短，说明肾气充足、气血通畅、心肺功能在线，身体底子远远好过同龄人。

反过来讲，很多男人刚过四十就浑身乏力、脱发失眠、腰背酸软，稍微动一动就疲惫不堪。不是劳累过度，就是身心长期压抑，内分泌紊乱，精气神一点点耗空了。

这里也要说一句实话，医生讲的是身体达标、无不适的前提下，不是让所有人盲目跟风逞强。身体虚弱、透支严重的人强行硬撑，只会适得其反，加重身体损耗。

长寿这件事，从来不靠保健品、不靠昂贵的补品，拼的就是身体的自愈力和气血活跃度。

很多夫妻中年之后分房睡、零亲密，看似安稳过日子，实则两个人的身心都在慢慢枯萎。身体得不到舒展，情绪得不到安抚，怨气和内耗越积越多，不仅影响感情，更拖垮身体。

所以不用盲目羡慕别人长寿、气色好。很多时候，别人身体健康、心态年轻的底层原因，就是生活舒展、身心通畅、情绪有人安放，这是花钱都买不来的顶级养生。