一个调理白发的冷门奇穴，不在头上在脚上！每天揉一揉，发根悄悄在变黑

原创 福气满满1973 穴位查询库

白发这件事，很多人都是从鬓角或者头顶开始发现的。起初是一两根，还能顺手拔掉，后来慢慢成片往外冒，拔也拔不过来。染发成了最省事的办法，可新头发一长出来，发根那截白茬又露了馅。时间久了心里难免犯嘀咕，是不是身体哪里亏空了。

中医讲“发为血之余”，又说“肾其华在发”，头发的好赖，和肝血、肾气的盛衰直接挂钩。肝血足，头发就有光泽；肾气充盛，头发就乌黑牢固。所以调理白发，常规思路都是奔着补肝肾去，太溪穴、涌泉穴、三阴交这些穴位，懂点养生的人多少都听说过。

但有一个穴位，在调理白发上很有一手，知道的人却不多。它就是足少阴肾经上的然谷穴。

然谷穴，藏在脚弓深处的“肾气开关”然谷穴位于脚内侧边缘、足弓隆起处、内踝前方下方，即舟骨粗隆之下缘凹陷处。之所以说它是冷门穴位，并不是因为它不常用，而是因为它的位置比较难找到，不像太溪穴那样在脚踝边一摸就找到了。要使脚掌微微抬起，然后去寻找骨头之间的酸胀之处。

然谷穴属于肾经的荥穴。荥穴在五输穴中属于火，因此它的作用就是可以调动肾经之气，并且可以把这种气向上蒸腾。肾属水、荥穴属火，所以水要靠火来蒸发上升，滋润头部。有很多人头发变白不是因为肾虚严重到不能用了，而是肾精不能上行到头顶。下面有东西但是上面没有用到，那么头发还是会变白。然谷穴的好处就是能够使肾中的水分蒸发出来。

我感觉到自己在揉按的时候已经找到了正确的穴位，酸胀感沿着脚背向足底蔓延，并且有时还会传到小腿内侧产生温热的感觉。这并不是心理上的感觉，在肾经运行的过程中也有所体现。这是从骨子里透出来的温度，并不是泡脚时的那种温暖。

怎么揉，发根才能“吃到”养分揉然谷穴不是用蛮力而是要用持久的力量。大拇指指尖放在穴位上，力度就像把一个黄豆压扁一样，在上面画着圆圈地转来转去。不需要很大的面积，但是一定要有力度。每只脚按摩3分钟左右，大约是一首歌曲的时间长度。

在按摩的过程中如果有感觉皮肤很粗糙的话就可以涂抹一点润肤乳来降低摩擦力。有的人揉了几天之后脚弓处会有点酸的感觉，这是正常的，因为平时这里没有被刺激到。

至于什么时候能够看到头发变化的情况，其实说实在的，并不能着急。头发有自己生长的过程，一根头发从毛囊中长出来之后才能被人看到，这期间要花费一些时间。你坚持揉一个月左右的时间，首先会发现的是不是发色变了，而是掉头发少了一些、新长出的小碎发多了一些。再过一段时间就会发现发根处的颜色加深了。虽然速度比较慢但是确实发生了。

别把白头发当成敌人我不是要给各位读者一个“包治白发”的保证，这样的话我不会说，如果说出来也没有责任。白头发的原因很多，有的是遗传的，有的是因为长时间熬夜造成的，还有的是因为精神压力过大而产生的。一个穴位不能解决所有的问题。

但是然谷穴的好处就是，在脚上，不明显，不需要花钱，也不用吃染色的东西，每天看会儿电视或者泡完脚之后顺手揉几分钟就可以了。可以让你把肾精往上提一点，即使只使白头发长的速度慢一点、少一点也值了。

调理白发说到底，是对自己身体状态的一种关注。你愿意每天花几分钟和自己的身体待在一起，揉一揉、按一按，这个动作本身就是一种修复。坚持做下去，变化会慢慢来。

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