为什么现在大多数人都在熬夜？

如今几乎人人熬夜晚睡，不只是自制力差，藏着现实与心理双重无奈。职场内卷、升学压力让白天时间完全被工作学习填满，加班、通勤耗尽精力，属于自己的私人时间少得可怜。大家便生出报复性熬夜的心态，舍不得入睡，只想借着深夜刷手机、追剧，夺回一点不受管束的自由，弥补白天的压抑。

短视频、游戏等线上娱乐自带成瘾性，碎片化快感让人越刷越清醒，蓝光还会抑制助眠激素，陷入越熬越难睡的循环。不少人被房贷、生活开销裹挟，晚上还要做副业增收，或是心里装满焦虑杂念，翻来覆去失眠难安。

网上调侃熬夜是“人生调休”，不过是自我安慰。熬夜带来的心脑血管、大脑损伤不可逆，长期透支健康得不偿失。我们终究要学会平衡生活，别拿身体换取短暂的片刻放松。