我超爱睡午觉！《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，超7成人有午休补觉习惯。
午睡好处可太多了，能修复脑部神经、增强记忆力、改善免疫力。之前有次没午睡，下午工作脑子昏昏沉沉，效率低到爆。
不过，午睡时间很关键。20到40分钟最佳，有回我睡了一个多小时，醒来更累，下午状态差得离谱。
大家要合理安排时间，睡前用温水洗脚助眠，饮食也尽量清淡。你中午有睡午觉的习惯吗？