一周瘦五斤❗️无油低卡减脂水煮菜食谱来了💥过完年啦，要减肥啦，给大家分享我突击快速减肥的水煮菜食谱，一周大概瘦了五六斤，一边做的时候我都被香到不行了，搭配蘸料，水煮菜不会清淡到吃不下，非常适合减肥人士啦，大家快get起来[偷笑R]
1号水煮菜
西兰花🥦➕西红柿🍅➕香菇➕水煮虾➕豆腐
2号水煮菜
西红柿➕水煮蛋➕鸡胸肉➕生菜🥬➕香菇
3号水煮菜
生菜➕豆腐➕西红柿🍅➕鸡胸肉➕蘑菇
4号水煮菜
西兰花➕水煮蛋➕水煮虾➕蘑菇➕西红柿
5号水煮菜
水煮牛肉➕豆腐➕鱼🐟➕西兰花➕水煮蛋➕莴笋
6号水煮菜
水煮牛肉➕鱼➕水煮蛋➕西兰花🥦➕蘑菇➕西红柿
⭐️蘸料(1人份）
蒜末➕小米辣➕生抽2勺➕香醋1勺➕蚝油1勺➕清水2勺➕芝麻适量➕可以放一丢丢的盐。
⭐️这个食谱可以帮大家突破平台，也特别适合懒人减肥食谱做法简单操作方便，几分钟就能搞定哦。喜欢吃啥就煮啥，蘸就完了[偷笑R]
⭐️好多宝宝问吃不完怎么办，或者怎么买菜，大家不一定要特意买菜，跟着家里的菜用来煮也可以的，或者分装几份就行啦，也不要一直吃这个，这水煮菜减肥适合短期内的快速减脂哦