你有没有过这样的经历？工作上受了委屈，明明想发火，却硬生生咽了回去；跟家人有了矛盾，心里难受，却强撑着说“没事”。实际上情绪不会消失，只会累积，总有一天会以更猛烈的方式爆发出来。《黄帝内经》里说：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。所谓恬淡虚无，不是没有情绪，而是不让情绪在心中郁结成疾。该放的放，该说的说，该哭的哭，该笑的放开怀笑。每个人都有情绪，开心的、难过的、愤怒的，这都是正常的，不要压抑自己的情绪。去大自然欣赏美景、呼吸新鲜空气，练习冥想正念，或者去运动，这些都能很好地释放情绪。有情绪就释放，有委屈就说出来。别总把笑脸给别人，把病留给自己。