李开复曾分享过自己抗癌的经历。患病之前，他经常熬夜工作，凌晨两三点还在回复邮件。他甚至公开炫耀过自己每天只睡四五个小时。康复之后，他定下规矩：每天必须睡足七个半小时，晚上十点准时上床。我们总以为，熬夜只是少睡几个小时，第二天补个觉就可以满血复活。却不知道，身体从不会说谎，所有的通宵熬夜，都是在透支未来的健康。熬夜，熬的不是夜，是命。也有人说，熬夜是成年人唯一的解压方式。白天被工作、家庭填得满满当当，只有夜深人静时，才觉得时间是自己的。这种心理补偿机制，可以理解。但你要明白，用透支生命换来的自由，代价太大了。放下手机，按时入睡，看似简单的改变，却是对自己最好的负责。