睡眠节律紊乱了,会导致抑郁吗? 睡眠节律紊乱真可能导致抑郁。人体生物钟失调，入睡困难、早醒或日间嗜睡就会找上门。褪黑素分泌异常，睡眠质量直线下降。
更关键的是，昼夜节律紊乱会干扰5 - 羟色胺分泌，这可是和情绪紧密相关的物质，分泌异常就容易诱发焦虑抑郁。就像轮班工作者，作息不规律，生物钟紊乱，患情绪障碍的概率明显更高。
不过也别慌，白天多接受自然光照，避免夜间蓝光暴露，保持固定作息，能一定程度改善。严重时就得在医生指导下用抗抑郁药，像舍曲林、氟西汀等。