居家健身锻炼之静态青蛙趴！
看似简单，实则锻炼效果不差的动作。
直接趴在地上，或者瑜伽垫上。弓腰也可以，塌腰也可以。动作保持一分钟以上，每天坚持练习一两组。弓腰和塌腰两个姿势交替进行，这样锻炼效果翻倍。激活你的身体活力，提升机能，强身健体。
静态支撑训练 狗趴姿势