维生素D的作用，已经得到很多人的认同，尤其是对骨骼和免疫系统非常重要。因为从饮食中获取维生素D很少，因此很多人都是采用口服维生素D补剂。
我的做法是晒太阳，不是晒手脸，而是晒背，每天晒背20分钟左右。晒太阳相当于多少维生素D补剂呢？下图可以参考一下。